Sigara ve Sağlığımız

Sigara gerçekleri
 
Sigara; “zararlı” sözcüğüyle ifade edilemeyecek büyük bir tehdittir. Hiç kimse bir hastalığı tercih etmez; hiç kimse “ben kanser olmak istiyorum” demez. Hiç kimse sağlığıyla ilgili bir olumsuzluğu istemez. Oysa sigara kişinin kendi tercihiyle gelen bir tehlike özelliği taşıyor. Onu “zararlı” sözcüğüyle ifade edilemeyecek kadar büyük bir tehdit haline getiren de bu; yani, istenilerek kullanılması oluyor. Topluma açık mekanlarda içilmesi durumunda ise ne yazık ki, içmeyenler için de ciddi tehdit oluşturuyor.

Son yıllarda giderek artan tepkilere ve buna bağlı olarak alınan önlemlere rağmen, sigaranın etkileri açısından insanlığın yakın geleceği pek parlak gözükmüyor.
Yakın gelecekle ilgili şöyle bir tablo oluşuyor:

Araştırmalar, gelecek otuz yılda sigaranın;

• AIDS, tüberküloz, trafik kazası, anne ölümleri, intihar ve cinayetlerin toplamından daha fazla insanın ölümüne neden olacağını ortaya koyuyor.
• Bugün 15 yaşında olan her 1000 gençten 125’inin orta yaşta, 125’inin ise yaşlı iken, sigara nedeniyle öleceği tahmin ediliyor.

Sigara; insanları, yaşamın her alanında olumsuz etkileyen bir unsur olma özelliği taşıyor. Gücünü de kişinin isteğine bağlı olarak kullanılmaktan alıyor. Bu olumsuzluk kaynağı ne yazık ki, evimizde, işyerimizde, cebimizde, çantamıza rahatlıkla girebiliyor.

Bu kimlikte olduğunu bilerek yaşamımıza soktuğumuz sigaranın:

• Her dozu zararlıdır.
• Vücudun her kısmına zarar veren binlerce kimyasal içerir.
• Yüksek bağımlılık yapıcı etkiye sahiptir.

Sadece kullanana değil, çevresindekilere de zarar verir. 
 
Sağlık üzerindeki etkileri
 
Çok kişi tarafından sigara kullanmak “intihar girişimi” olarak tarif ediliyor. Bu benzetme hiç de yanlış sayılmaz, çünkü:

Sigara kullanımı yılda 4.9 milyon kişinin ölümüne neden oluyor.
 
Bu yönüyle sigara, her yıl milyonlarca insanın ölümüne yol açan, ancak, durdurulabilmesi mümkün olan bir salgın sayılıyor.
 
Travmalar dışında bireyin karşılaştığı hemen hemen her sağlık sorununda etkisi olan sigara:

• Kronik bronşitlerin % 90’nından,
• Akciğer kanserlerinin % 85’inden sorumlu kabul ediliyor.

 
Doğumdaki etkisi
 
Sigaranın olumsuz etkisi anne karnında kendini gösteriyor.

• Sigara içen annelerin bebekleri doğum ağırlıkları düşük, akciğerleri küçük doğuyorlar.
• Hamilelik dönemleri sorunlu geçiyor.
• Sigara içenlerin çocuklarının sigara içme olasılığı 7 kat fazla oluyor.

Sigara içinde neler var? 
 
4000 maddenin bazıları

• Katran
• Aseton
• Egzos Gazı
• DDT
• Radyasyon
• Roket yakıtı
• Tüp Gaz
• Arsenik
• Amonyak
• Naftalin

Sigara , hastalık ve ölüm
 
Sigara üreticisinin önerdiği gibi kullanıldığında tüketiciyi öldüren tek yasal üründür. Sigaranın 50 ayrı hastalık yaptığını ve bu hastalıklardan 20 kadarının öldürücü olduğu biliniyor. Sigaranın ilişkili olduğu ölümcül olmayan hastalıklar şunlardır:
 
Sigara içenlerde riski artan hastalıklar 

• Akut ülserli dişeti hastalığı
• Kas zedelenmesi
• Kalp spazmı ( 20 kez artan risk)
• Boyun ağrısı
• Sırt ağrısı
• Nistagmus ( anormal göz hareketleri)
• Bacak ve kol damarları tıkanması
• (Burger hastalığı)
• Göz içi mantar hastalıkları
• Oniki parmak barsağı ülseri
• Osteoporoz( Kemik erimesi) iki cinste de
• Katarakt ( 2 kat artan risk)
• Osteoartrit ( eklem zedelenmesi)
• Katarakt (arka kapsül altı- 3 kez artan risk)
• Penis (ereksiyon bozukluğu)
• Kalın barsak polipleri
• Çevresel damar hastalığı
• Crohn hastalığı ( iltihaplı barsak hastalığı)
• Zatürre
• Depresyon
• Sedef hastalığı (2 kat artan risk)
• Şeker hastalığı (Tip 2 )
• Cilt kırışıklığı ( 2 kat artan risk)
• İşitme kaybı
• Mide ülseri
• Grip
• Romatizma - ağır içicilerde
• Impotans (2 kat artan risk)
• Tendon zedelenmesi
• Görme siniri hastalığı ( 16 kez artan risk)
• Tütün körlüğü
• Eklem bağ zedelenmesi
• Diş dökülmesi
• Maküler dejenerasyon ( görme noktası zedelenmesi- 2 kat artan risk)
• Tüberküloz

Sigara içenlerdeki işlev bozuklukları 

• Ejakülasyon ( hacim azalması)
• Sperm sayısı azalması
• Doğurganlık azalması ( % 30)
• Sperm hareketi azalması
• Bağışıklık sistemi bozulması
• Spermin yumurta dölleme yeteneği azalması
• Erken Menapoz (ortalama 1.74 yıl önce)
• Sperm şekil bozuklukları

 
Sigara içicilerde bulguları daha ağır olan hastalıklar
 

• Astım
• Hipertiroidi ( Grave’s hastalığı)
• Kronik nezle
• Multipl Skleroz
• Şeker hastalığı görme bozukluğu
• Görme siniri iltihabı

Sigara içicilerde daha ağır ve inatçı olan hastalıklar
 

• Nezle
• Zatürree
• İltihaplı barsak hastalığı
• Tüberküloz
• Grip

Öldürücü hastalıklar
 
Sigara içenlerin dörtte biri 70 yaşlarında , dörtte biri de hayatlarından 23 yıl kaybederek öleceklerdir.  Bugün aramızda yaşayan 4 milyon Türk vatandaşı sigara içtikleri için 23 yıl erken öleceklerdir. Tüm dünyada sigara kullanımı nedeniyle 8 saniyede bir kişi ölmektedir.

Sigara nedeniyle oluşan bu ölümcül hastalıklar şunlardır:
 Kanserler

• Akciğer
• Ağız ve nefes borusu
• Yemek borusu
• Mesane
• Böbrek
• Mide
• Pankreas
• Bulunamayan ilk odak
• Kan kanseri

Kalp ve dolaşım 

• Koroner kalp hastalığı
• Aort anevrizması
• Kalp kası dejenerasyonu
• Damar kireçlenmesi
• Felç-inme

Diğerleri 

• Bronşit ve anfizem
• Zatürre
• Mide ve oniki pamak barsağı ülseri

Sigarayı bırakmak için hiç geç değil !
 
Sigarayı bırakınca görülen yararlar 

20 Dakika	Kalp hızı ve kan basıncı normale döner.
8 Saat	Kan oksijen düzeyi normale döner, nikotin ve karbonmonoksit yarıya düşer.
24 Saat	Karbonmonoksit( eksoz gazı) tamamen kaybolur. Akciğerler mukus ve sigara artıklarından kurtulmaya başlar.
48 Saat	Vücutta nikotin kalmaz, tat ve koku duyuları geri gelir.
72 Saat	Soluk alma normale döner, bronşlar gevşer, enerji düzeyi artar.
2-12 Hafta	Dolaşım düzelir.
3-9 Ay	Öksürük, hırıltı kaybolur, solunum işlevi % 10 artar.
1 Yıl	Kalp krizi riski sigara içenin riskinin yarısına iner.
10 Yıl	Akciğer kanseri riski içenin yarısına iner.
15 Yıl	Kalp krizi riski hiç içmeyenin riskine düşer.

• İnsanın kendi tercihine bağlı bir etken olduğu için, sigara, sağlık açısından en büyük tehdit özelliği taşıyor.
• Sigara kullanımına bağlı olarak, dünyada her 8 saniyede bir kişi yaşamını yitiriyor.
• Kendinize sorun
• Sigarayı bırakmak istiyorsunuz musunuz?
• İsterseniz yardım alabilirsiniz.

Sigarayı bırakmak için

• Sigara bırakma polikliniklerine başvurunuz.
• Orada muayeneniz ve ölçümleriniz yapılacak.
• Çeşitli ilaçlar uygulanarak yapılan tedavi 6 hafta sürecek.
• Bir yıl sigara içmezseniz sigarayı bıraktığınız kabul edilir.
• Sigarayı bırakmanın ilk adımı karar vermektir.

Unutmayın! Sigarayı bırakmaya kararlı olmak, başarmanın yarısıdır.

Sigaranın ne kadarı nerede içiliyor?

Bölge	Tüketim %
Kuzey Amerika	% 4,7
Latin Amerika	% 8,9
Batı Avrupa	% 9,3
Orta ve Doğu Avrupa	% 10,8
Afrika ve Orta Doğu	% 11,8
Asya	% 54,5